Consiglio scheda (Nemintek aiuto)

[Titan]

raga sono qui x imparare.... Come la fareste? Vorrei dare priorità al dorso e allo stacco

Considerando che col caldo spingi nettamente di meno, se ti piace quella vecchia scheda in multi, potresti fare lo stesso diminuendo di poco il volume.

Oppure, ora come ora, per minimizzare il tempo in palestra (max 1h15min) e caricare comunque tanto faccio A - Spinta B - Trazione C - Fullbody a media intensita'.

PS: Prediligo lo stacco quindi faccio A - Squat, B - Stacco, C - Stacco medio