Twins Rebuilding

[zacros]

quoto Somo ahahahaahahahahahahah

[twins]

ma andate a f..........., brutti PL maledetti

[menphisdaemon]

Nn ho ben capito lo stacco..nel senso che proprio non ho capio cosa hai fatto

[twins]

in pratica
8/1/1/3@140/170/170/150 la seconda serie l ho fallita mentre la terza l ho fatta...la serie da tre era in teoria quella allenante, quella da uno era per il mio ego!

[menphisdaemon]

Cacchio brò hai staccato 170 senza aver mai lavorato sull'efficienza neuromuscolare..è un bel peso in termini assoluti..anche se tu hai la potenzialità per staccare mooooolto di +

[twins]

si in effetti il risultatop non è male anche se ho usato i ganci.... però è anche verò che ho schienato al 100%. le gambe avranno lavorato al 30, se capissi il movimento forse! però sono contento perchè la prima mnon si era manco mosso il bil mentre nel secondo tentativo è venuto su di "cattiveria"

[menphisdaemon]

Per questo ti dio che è un buon risultato: se fossi tecnicamente abituato e con un pò di lavoro ad alte % i 200 li schianti senza problems