ciao Madd...secondo un mio modesto parere, 181 x 70 Kg se fai body building,mi sembra che sia ora di fare massa,... e non poca....poi siccome ognuno è libero di fare ciò che vuole, e definirsi quanto vuole...il consiglio è quello di seguire la dieta metabolica. C'è un libro scritto da Di
Pasquale...io l'ho scaricato dal mulo...però la dieta la farò solo quando arriverò ad essere Hp ( se mai ci arriverò)..per ora dieta massa anche se gli addominali si vedono poco...ciao Alberto