Addominali da pubblicità natural?

[Madd88]

Allora ringrazio garzante e aspetto tue notizie...tienimi informato ...per qnt riguarda i suggerimenti ok..solo una cosa togliendo anke i cracker non elimino qs tutti i carbodrati??? con sto caldo dite ke poi ce la faccio??...per alby...guarda...io ho iniziato palestra due anni fa che pesavo 58 kg...arrivato a 74 kg (e scusa se è poco per uno come me ke si è spaccato il c**o ...già magari non esisteranno i veri hardgainer ma vi dico che una persona normale se avesse fatto quello ke ho fatto io questi due anni sicuramente sarebbe il doppio di me ...ma che ci devo fare sono così e mi accontento..appassionato di questo sport) e dopo due anni di massa ho deciso di definirmi (anke se sono il primo ke asett rientrerà in massa) primo perkè dopo due anni uno stop è obbligatorio perkè magro o no che uno sia dopo due anni di massa la panzetta c'è e a me dava molto fastidio andare in giro "insicuro di me" , perkè diciamocelo magari alle donne piace ma io vedendomi magari dico kakkio ho fatto buoni risultati ma va ke pancia ..mi dava fastidio e un pò mi vergognavo perkè dicevo l'unica pecca che ho è sta panzetta ...non dimentichiamo che in una visuale frontale gli addominali rivestono 1/3 del busto e onestamente (ripeto a parer mio) preferisco vedermi con magari 2/3 kg in meno e un zic meno grosso ma con gli addominali che tutto grosso ma gonfio...nn so se mi spiego...poi sono obbiettivi e sogni diversi ...l'importante è sollevare la ghisa

[Garzante]

Allora ringrazio garzante e aspetto tue notizie...tienimi informato ...per qnt riguarda i suggerimenti ok..solo una cosa togliendo anke i cracker non elimino qs tutti i carboIdrati???

si chiama low carb apposta la dieta

carbo solo a colazione e post-workout, per il resto presenti solo nella verdura

in linea di massima per uno di 1,80 direi di non superare troppo i 100g di carbo giornalieri


per il resto stai tranquillo che non devi dare conto a nessuno, se vuoi definirti definisciti pure

[Madd88]

okey via allora yogurt e cracker e vediamo come va...vi terrò informati ..magari qnd mi sentirò abb al max del fattibile vi mostrerò anke i risultati

[mattia.88]

ma siete matti..... avrai 3 grammi di proteine per peso corporeo e 0 carboidrati..

ti rendi conto che assorbi piu proteine che carboidrati?? secondo me non serve a nulla a parte svenire per strada....

[Madd88]

caro mattia 88 ...per prima cosa i carbo non sono 0 ...magari ...e cmq si kiama low carb apposta perkè diminuisci drasticamente i carboidrati (si fa così la definizione) andando a sopperrire questa mancanza (nat in parte sennò non ti definisci +) con un aumento dei grassi buoni..ps certo ke mi rendo konto ke assorbo + pro ke carbo ...
immagino ke tu non ti sei mai messo in definizione..bhe prima o poi magari lo farai e vedrai che non è tutto questo svenire

[axel11]

caro mattia 88 ...per prima cosa i carbo non sono 0 ...magari ...e cmq si kiama low carb apposta perkè diminuisci drasticamente i carboidrati (si fa così la definizione) andando a sopperrire questa mancanza (nat in parte sennò non ti definisci +) con un aumento dei grassi buoni..ps certo ke mi rendo konto ke assorbo + pro ke carbo ...
immagino ke tu non ti sei mai messo in definizione..bhe prima o poi magari lo farai e vedrai che non è tutto questo svenire

quoto..in più devi anke sapere ke i carboidrati a differenza di proteine e grassi nn sn essenziali e ke il corpo trasforma proprio le proteine in glucosio ..quindi nn ci sn problemi...l' unico accorgimento di una dieta del genere è di fare una ricarica a settimana....