Diario di homoforte

[tattoos]

Un ubriacone entra in un osteria, si ubriaca completamente e si addormenta su un tavolo fino all'orario di chiusura.

L'oste frocio, dato che non c'è più nessuno, ne approfitta e abusa di lui per qualche ora.

Dopo qualche giorno, l'ubriacone, non ricordando nulla ovviamente, ritorna nella stessa osteria, si riubriaca allo stesso modo e ne subisce le stesse conseguenze sodomite.

Quando si risveglia, dice fra sè e sè "Il vino mi fa strani scherzi. Prima mi faceva venire mal di testa. Ora mi fa bruciare le chiappe. Devo proprio smettere".

[homoforte]

]# No no, la mia tecnica nel fare stacchi non centra con quella dell'oste.
Grande zio, passa di qui ogni tanto a tirarmi su il morale.

[F4B10]

aaah ecco perchè chi fa palestra non deve bere alcolici

[homoforte]

aaah ecco perchè chi fa palestra non deve bere alcolici

Giusto, così se hai male alle chiappe, più che a fare squat o stacchi non può essere stato.

[F4B10]

beh oddio altri metodi volendo ce ne sarebbero, basta che per sbaglio in macchina ti siedi sul cambio e zac il gioco è fatto

comunque mi sa che il tuo diario sta andando giusto un pelo OT

[homoforte]

comunque mi sa che il tuo diario sta andando giusto un pelo OT

...giusto un pelino...

[homoforte]

Allenamento di oggi:

Squat 75(4) 69(6) 63(8) 57(10) 1'30''
affondi 2x10@(m10x2) 1' (2 manubri con 10 kg l'uno)
leg curl 4x6@25 1'
lento avanti in piedi 38(4) 34(6) 29(8) 23(10) 1'30''
Arnold press m8(6) m6(8) m6(8) m6(8) 1'
alzate laterali a L 2x12@m3 1'


Molto impegnativo dal punto di vista del fiato..
Squat faticoso. 10 rep sono lunghe.
Gli affondi li ho fatti così: 10 gamba dx, subito 10 gamba sx, pausa 1'; e ripetevo. Avrei dovuto fare 4 serie, ma se avessi continuato, penso mi sarebbe vanuto un infarto. Mi batteva il cuore a palla.
Le spalle le ho fatte bruciare per benino.

Come al solito non trovo mai il tempo e la voglia di fare addominali....


Domani prevedo o giro in bici o escursione (1-2 h) in montagna. Spero che le gambe non mi facciano troppo male...