ascolta io non ho niente in contrario con l'eseguire lo stesso esercizio fondamentale x mesi o anni ininterrottamente!anzi,finchè qualcosa funziona è meglio continuare con quella!ma non mi dire che tu sei riuscito a progredire linearmente con un singolo esercizio x anni senza mai problemi!alcuni allenatori di livello mondiale addirittura affermano che la varietà è una dei principali fattori che contribuiscono al successo nello sviluppo di massa e forza,uno di loro addirittura suggerisce di cambiare o modificare scheda ogni 4-6 settimane perchè dopo questo periodo i risultati si arrestano o rallentano.e lo dice uno che ha allenato atleti di tutti i tipi...tenendo conto che io non sono x queste idee,cosa risponderesti a questi?che non sanno niente di come allenare?