ottimo w.o, ma sto pullover con le alzate laterali da dove sono sbucate..secondo me potevi trovare di meglio
Larry Scott
Ciclo di Massa
ottimo w.o, ma sto pullover con le alzate laterali da dove sono sbucate
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
AHAHAH, bhè il pullover a volte lo metterò anche quando parto con il programma nella sessione del petto!
per le laterali, cosi, volevo vedere un pò di fibre allo specchio muoversi, dato che ero sceso con una canottiera, la prosisma volta le conto ahahah
cmq crè non è il programma eh, quando partirò farò petto-spalle [ma non un richiamo solamente per le spalle, 3 es seri, ma sempr econ laterali in pompaggio]
esempio: piana bil, inclin manubri, croci piana + lento, alz laterali e a 90° per posteriori in pompaggio, piramidale nei fond e nei compl un 3x8-10 [e nel pompaggio un 10-12]
[in msn tempo fa ti feci vedere un wo tipo che farò, come ti avevo fatto ved non avevo programmato il pullover asd]
Ultima modifica di 123456789; 26-06-2008 alle 06:22 PM
Larry Scott
Ciclo di Massa
ok ti capisco, l' importante e che non ti comprometta troppo
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
non ho capito crè, perchè compromettere, ormai mi butto a capofitto nel bb!
per il meso ciclo a basse rep, mi sa che lo posticiperò, ora ho la testa nel bb, e non riuscirei a fare altro!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
dimenticavo, senza tanti fronzoli e seghe mentali
come si sul dire: meno chiacchiere piu ferro
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo wo numeretto!
Questi wo con il caldo sono un buon segnale. Ieri mi sono allenato con 36 gradi al sole con qualche spettatore...lol
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ehehe grande corvo
p.s. OGGI DOOOOOOOOOOOOOOOMMSSSSSSS
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