ma scusa ti chiedo da quanto ti alleni ALLENI,
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ma quanti anni saranno che fai sqaut ininterrottamente
MI RISPONDI 6-7 MESI .......INSOMMA MI SEMBRA STRANO CHE I 6-7 MESI UNO SENTA il bisogno di cambiare o meglio sostituire un esercizio cosi importante, a parte che anche 2 anni non sono poi un periodo cosi lungo, in piu se ti alleni a casa coin cosa vuoi sosituire lo squat?
la mia non era una presa in giro ma un paradosso.............scrivi che vuoi sostituire lo squat con i gradoni..........ma allora cosa ti aspetti dllo squat o meglio cosa vuoi dall'allenamento, perche giun ti a questo punto e questo che bisogna capire, poiche visto che ti alleni a casa perche sostituire un esercizio che in tempi brevissimi ti puo dare una stimolazione irragiungibile con altri mezzi?
mi sembrava un'assurdita tutto qui