Nuova scheda per homoforte

[homoforte]

per gli stacchi userei magari un 6x3.

Il legext fallo come pump ad alte rep se vuoi farlo

Ok. Mi manca solo da capire la storia del cedimento. Devo arrivarci o no? E se si quando (all'ultima rep dell'ultima serie di ogni esercisio; nell'esercizio di pompaggio; mai...)? O vado sempre con un pò di buffer?

[F4B10]

gli stacchi abbassali di sicuro la serie da 10 è inguardabile
io non lascerei comunque come 4 esercizio il lento avanti
un'altra cosa, non mi piacciono le schede con tecniche mischiate, tu fai sia 5x5 che piramidali inversi

per il cedimento io lo eviteri, pero se proprio lo vuoi fare fallo l'ultima serie e non nel primo esercizio