* Diario di 123456789 *

[cressi007]

ottimo stacco davvero...inizia gia ad essere un bel pesone!! 6x120!!

[123456789]

come ti dissi di la, non tirai il collo, perchè non lo allenavo ad alte rep chissa da quanto! però sono soddisfatto!

[.:überfranz:.]

ma vi siete messi in modus invisibile anche voi? cos'e' questa moda??
***** numerino, nello stacco sei veramente una bestia ultimamente eh? bravo!!

[123456789]

grazie ragazzi
ma che forte e/o bestia eheh... è sempre aria eheh

sett prox, provo il max di squat [spero nei 130] riprovo a vedere la panca... e vedrò che fare di stacco...

insomma giocchicchio un pò ancora...

poi da programma dovrei iniziare un mesociclo da 3 week... in cui faccio 3xweek panca, 2xweek squat, e 1xweek stacco [ricercando il 3RM]
e programmo i complementari, [un complementare a wo, in 6x2!] vedremo un pò che combino...

oggi doms paurosi ai dorsali tra le altre cose...

[cressi007]

be dopo quel w.o. che pretendevi

[123456789]

tra 3-4 weeks, quei wo saranno all'ordine del giorno, e anche piu intensi per forza di cose cercando cedimenti molto spesso [terrò 4 wo a settimana!]

vedremo, che si combina eheh

[123456789]

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........MA CHE CALDO FAAAAAAAAAA, MA BASTAAAAAAAAAAAAAAA