Larry Scott
Ciclo di Massa
devi imparare a tirare veso fuori i dorsali!! non in dentro...nella posa di doppio bicipite di schiena si vdono i muscoli del centroschiena contratti verso l'interno....mentre in vece devi scapolare..contamoltissimo per l'aspetto visivo...la %bf e' ancora buona per fare massa
Mr Italia
In Warm-Up
cre le prox foto farò uscire bene i dorsali..
però ora sono in defin..chiedevo un consiglio se per voi c'è ancora bisogno di perdere massa grassa
tra un anno voglio 100 kg di panca
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