matteo mi sto trovando benissimo con i carbo medio/bassi fat alti e pro medie, infatti sto prendendo peso pulito e mglioramenti ci sono in tutto, quindi penso che il problema della panca sia da ricercare fuori dalla dieta, ho aggiunto in poco tempo nuovi pr e questo mi dovrebbe dimostrare la funzionalita di quello che sto seguendo, penso piu che altro che il problema si affacia sempre a meta' w.o.,quando il caldo inizia a diventare soffocante..penso che iniziero' ad allenarmi la sera tardi con un po di fresco, allenarsi con 35° sotto il sole non e' il massimo per la prestazione..