* Diario di 123456789 *

[123456789]

ahahah sono andato a vedere cosa fosse...

sisi ci metto pure questo... l'ms61vulcan

[cressi007]

bella..la usavano nel film di predator..quando spara quella non rimane niente...i vietcong ne sanno qualcosa

[The Undertaker]

ahahah

[123456789]

bella..la usavano nel film di predator..quando spara quella non rimane niente...i vietcong ne sanno qualcosa

]#]#

[123456789]

19-06-08

Singole pesanti squat: [oggi non cerco il massimale] [vecchio max 120kg]

_Squat: rst 2-3'
5x50kg
3x70kg
1x90kg
1x110kg cinta
1x122kg OK [new pr]
1x122kg OK
1x120kg OK
1x120kg OK
3x110kg
4x100kg
6x90kg

_Leg extension: stripping [0rst e scalando 5kg ogni set]
6xmax[25-10]

COTTO

[cressi007]

ti ho risposto dove sai tu ti piace l'avatar? hahah

[123456789]

fico

[123456789]

AHAHA il commento lho letto brò, mi hai piegato!!!!!!

[F4B10]

complimenti per il nuovo pr sali da paura cosi pesi

bello anche l'avatar di cressi anche se squattando ha la stessa espressione che ho io al cesso dopo che ho mangiato pesante

[The Undertaker]

il mio è più bello......

[123456789]

eheh grazie fab... ma oggi non sono andato giu con la testa di un max, però dato che viaggiavo sul vecchio max, ho provato un 2kg in piu cosi ebbi un new pr subito e poi ci ho fatto 4 singole...

sett prox che calcolo un max, spero di stare sui 130kg!

[cressi007]

ci stai alla grande

[123456789]

speriamo, io sono sega eheh, poi mi cago addosso eheh anche per sti pesetti, e li sbaglio :P

[cressi007]

stai salendo molto in fretta vuol dire che stai azzaeccando bene i w.o. e stai facendo tutto ala meraviglia...poi con il meso massa vedi che botta

[123456789]

sperem eheh perchè tra un po stacco con la forza, e parto con bb