rileggo ma non capisco cosa non sia italiano...
cmq mi alleno da diversi anni tutti i dì solo ho iniziato da poco i pesi (7 o 8 mesi) ma credo sia una malattia psicologica secondo la quale non riesco a non fare nulla per un giorno, a meno del week end...
potrebbe andare
lun braccia gambe spalle
mar petto schiena
mer corsa
gio gambe schiena spalle
ven petto braccia
più corsetta aggiuntiva sab o dom
?
scusate se il mio italiano non v'è chiaro ma non so come altro esprimermi...