Citazione Originariamente Scritto da alby75 Visualizza Messaggio
italiano??
Non si capisce nulla di quello che posti, per questo nessuno ti risponde
Cmq, se è da poco che ti alleni, perchè andare 6gg su 7 ad allenarti? fai le cose gradualmente. Io sono per 3gg in palestra, se prorpio vuoi fai 4gg, dividendoti bene le sedute e i muscoli che vai ad allenare.
Poi piano piano, andrai anche a fare tutti i gg, un muscolo al giorno.
Ma poi, moooltooo poi, a meno che no sei un professionista