Si ho già parlato con il mio istruttore e mi ha consigliato una dieta opportuna. Come dieta segua la classica base, postata più volte, improntata sui 3 pasti base (colazione, pranzo cena) e due spuntini. l'istruttore mi ha consigliato, che le proteine in polevere sono sicuramente QUALITATIVAMENTE migliore di un gainer, perchè ti fanno mettere massa tendenzialmentye "pulita", il gainer ti fa mettere massa grezza, come è stato detto, ma forse è quello che effettivamente serve a un soggetto con grosse difficoltà a ingrassare. Io il gainer lo prendevo la mattina a colazione, e come prenanna...
La mia domanda più che altro è: a un soggetto che segue una discreta dieta per la massa, per mettere su kg necessità più di un notevole apporto calorico in più ( gainer), o un apporto maggiore di proteine, per bilanciare meglio la dieta( proteine)?