Era un bel pò che agognavo questo esercizio, però non ho la possibilità di avere l'aiuto di uno spotter e nella mia palestra non c'è il supporto apposito.Originariamente Scritto da .:überfranz:.
io per gli stacchi rimarrei sulle triple.
6x3 secondo me e' meglio.
tanto per acquisire il feeling
leg curl.. prova i glute ham raise, sono micidiali, anche se io li metterei dopo lo squat.
ecco il video:
http://it.youtube.com/watch?v=44DAxF6bneY
Conosci altre soluzioni per fare questo esercizio?
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