Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
non capisco..stai facendo un casino di serie sempre dello stesso movimento..trazioni/lat machine..non capsco il perche...fai un esercizio di ampiezza e uno di spessore dovrebbe bastare alla grande..

hai perfettamente ragione,solo che c'ero rimasto un pò male per non essere riuscito a fare un 4x10 nelle trazioni e mi sono impuntato(di solito faccio o una o l'altra).
Per il resto la lat con in triangolo mi piace,ma vorrei sapere quali altri esercizi ci sono per la parte centrale.
tu quali conosci?