visto che gioco a calcio e che in questo periodo nn ci alleniamo molto, vorrei sapere oltre alla corsa, agli scatti ecc., quale programma potrei usare per essere al massimo in febbraio o giù di la per riuscire ad essere subito in forma!!
Guarda ho chiamato il Milan lab, ma il dottore Meersseman non aveva tempo...ha detto di chiamare fra qualche anno


Sei giovane fai le cose con calma e non esagerare..mi pare che ti alleni a casa, non so chi ti segua, ma l'ideale sarebbe avere qualcuno vicino che ti possa spiegare e seguire nell'esecuzione degli esercizi...di un allenamento sensato coi pesi, anche se non specifico, beneficierà cmq anche la tua attività calcistica..