diciamo che x le gambe ho sempre eseguito solo squat o stacchi con quadra bar alternati a periodi,almeno da quando mi alleno a casa,cioè da circa 6-7 mesi.prima usavo la pressa in palestra ma ora non ne ho la possibilità...non metto in dubbio la validità di questi esercizi,xò l'idea di variare un pò l'allenamento x le gambe con esercizi che non ho mai fatto prima mi piace,soprattutto x provare l'allenamento unilaterale e x vedere se riesco a dare un nuovo slancio al progresso di questi muscoli.logicamente intendevo solo x un breve periodo e poi ritornare ai 2 grandi esercizi...vi sembra malvagio sinceramente?