Io sono d'accordo con Nem, ma se uno vede l'ampiezza della sua schiena i dubbi ti vengono anche se non vuoi
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Io sono d'accordo con Nem, ma se uno vede l'ampiezza della sua schiena i dubbi ti vengono anche se non vuoi
Larry Scott
Ciclo di Massa
ho seguito i vostri consigli brò!
ieri sera:
- stacco 4x6/6/4/8@130/150/150/130 (mazza che fatica)
- rematore a 45° prona 3x8/10@90
- pulley alto 3x10@70
- scrollate alla macchina 3x12@95 con tensione 5 sec
- scrollate manubri 3xmax@42
farò una sessione di "spessore" ogni settimana.
addominali tutti i giorni a inizio sessione.
tricipiti li abbandono, mi concentro sui bic!
Mr Italia
In Warm-Up
compl per il wo
tra un anno voglio 100 kg di panca
Permessi di Scrittura
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