allenamento di oggi:
pin pull test 5RM 180kgx5 posso aumentare, ma sono distrutto da ieri
squat leggero 4x3x 87.5 kg facile facile
panca con fermo 4x3x 80kg facile anche questa

come complementari ho un po' improvvisato oggi, dato che avevo i doms di ieri ho fatto solo un po di curl per i bicipiti con il bilanciere dritto.
va bene cosi', WO tranquillo ma stancante dopo la giornata ottima di ieri.
ciao a tutti!