x Titan
Vabbè, lo squat in 5x5 lo farai con l'80% circa, poi non penso che recuperi 4'. La pressa la farai con il 70% perchè sarai stanco dallo squat...dicendo 70% mi sono tenuto volutamente basso per evitare che mi si dicesse "ma" e si andasse off topic


x Carnera
certo che dobbiamo ipertrofizzare pure le rosse però non esagereremo se non in una fase apposita della programmazione (penso, poi magari sbaglio)