Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

mi piace...invertirei però il mercoledì con la domenica ed il richiamo (che poi un richiamo non è) prima di bi e tri...

Certo se riuscissi a dedicare un wo specifico per le braccia sarebbe il top...

mi piace anche se le braccia sono un po messe in secondo piano. mettile prima dei richiami che vanno fatti per ultimi. per risparmiare tempo i rischiami puoi far un unico esercizio tirato alla morte con 4 serie da 8/10 rep pesanti!
io così mi trovo bene

Ok ragazzi farò come avete detto!

Grazie mille dei consigli!