Diario di uno sballato Tarantino.

[cressi007]

ottimo tarantola

[tarantino]

Grazie ragazzi, troppo buoni!

[tarantino]

Bene, oggi il dorso...eliminerò il pulley con l'asta dritta x fare il rematore col bilanciere.

Pensavo di trattarlo così:

Riscaldamento

Trazioni 4x10
Rematore manubrio 2x8+2x6
Rematore bilanciere 4x4-6-8-10

2-3 serie di pullover, xche ultimamente si stanno un pò chiudendo le spalle...

[Nemintek]

No non ci siamo, gli esercizi non si mettono a caso.

Rispondimi a questa domanda, sei carente di spessore o di ampiezza? Così poi ci regoliamo

[tarantino]

Non ho carenze particolari...solo che volevo fare una cosa che lavorasse in un modo e nell'altro.

Cioè, ampiezza e spessore, senza trascurare nulla...tanto, se ho una cosa buona, è la schiena.

[Nemintek]

Dunque io farei così:

rematore 4x4-6-8-10
trazioni 4x8
rematore 3x10

[tarantino]

Dunque io farei così:

rematore bilanciere 4x4-6-8-10
trazioni 4x8
rematore manubrio 3x10

Giusto?

Cmq il pullover dici di levarlo?

Ultimamente le spalle sono un pò più chiuse...hanno preso molto volume e mi coprono, vorrei provare a vedere che succede allargandole un pò.

[cressi007]

Dunque io farei così:

rematore 4x4-6-8-10
trazioni 4x8
rematore 3x10

be nemy forse e meglio

rematore
trazioni
pulley

per lavorare su diverse zone della schiena....