Citazione Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
ciao ragazzi,grazie per le delucidazioni,a quanto ho capito,il gainer sarebbe inutile,ma volendolo sostituire non usando integratori come posso fare?
per non utilizzare integratori ti consiglio un alimentazione pulita, si puo fare, ma ad es dopo l allenamento è molto piu pratico uno shake....
cmq le maltodestrine sono molto economiche, il vitargo meno, ma sepre economico visto che 2 kg te li danno a 40 e circa....