Assunzione Gainer E Proteine-quando??

[giuseppe90]

ciao ragazzi,grazie per le delucidazioni,a quanto ho capito,il gainer sarebbe inutile,ma volendolo sostituire non usando integratori come posso fare?

[pugile89]

ciao ragazzi,grazie per le delucidazioni,a quanto ho capito,il gainer sarebbe inutile,ma volendolo sostituire non usando integratori come posso fare?

per non utilizzare integratori ti consiglio un alimentazione pulita, si puo fare, ma ad es dopo l allenamento è molto piu pratico uno shake....
cmq le maltodestrine sono molto economiche, il vitargo meno, ma sepre economico visto che 2 kg te li danno a 40 e circa....

[glutammico]

cmq le maltodestrine sono molto economiche, il vitargo meno, ma sepre economico visto che 2 kg te li danno a 40 e circa....

20euro al kilo e' troppo per un carboidrato, ci compro le proteine.

Giuseppe non mi far parlare a vuoto. alza le manine, prendi il barattolo e controlla cosa c'e' dentro.ok ?

[tattoos]

volevo sapere se le modalità di assunzione sono corrette

quando devo assumere il gainer?

ma il gainer quando devo prenderlo?

...a quanto ho capito,il gainer sarebbe inutile,

Beh, dopo quattro messaggi, aggiungerei finalmente !

Ma una letturina al forum, no ? Sarebbe molto ma molto utile...

[giuseppe90]

ragazzi,il gainer è composto dal 70 di carboibrati e 30 di whey

[glutammico]

vedi post n°8