scheda full superserie.... una stron..ta?

**boricua** · 25-05-2008, 11:07 PM

la posto subito la scheda...BELLO

[FONT='Verdana','sans-serif']A)lunedì: squat 5x5 [/FONT][FONT='Verdana','sans-serif']
pettorali a cm 5 dal petto 5x5
lat machine avanti 4x8
scrollate 4x8
curl bilanciere 6x8

B GIOVEDI : stacchi 5x6
pettorali alla gola 4x8 parte alta
lat machine presa stretta inversa avanti 3x6
lento dietro con manubri 4x6
french press 4x8[/FONT]

**carnera** · 25-05-2008, 11:27 PM

Non è che mi piaccia tantissimo, sa un pò di Mcrobert

Non dico che sia brutta, intendiamoci ma alcune cose non sono le migliori... la frequenza è bassina!

**boricua** · 25-05-2008, 11:34 PM

Originariamente Scritto da carnera

Non è che mi piaccia tantissimo, sa un pò di Mcrobert

Non dico che sia brutta, intendiamoci ma alcune cose non sono le migliori... la frequenza è bassina!

non sai cosa rispondere e ridi eh ......

ahhahah rido io

**boricua** · 25-05-2008, 11:37 PM

magari ti posto anche una scheda di massa da 3 sedute la settimana...BELLO....

magari dirai che quella farà parte di McCartney....si Paul il Beatles...

**carnera** · 25-05-2008, 11:40 PM

non ti capisco, cosa c'è da ridere... Mi sembra di averti risposto!

Posso dirti che non ci sono esercici per dare spessore alla schiena, come il rematore.
Posso dirti che la frequenza è troppo bassa.
posso dirti che gli stacchi in 5x6 non siano profiqui.
posso dirti che non ci sono i tempi di recupero
posso dirti che il 6x8 di curl mi sembra una stronzata
posso dirti che il lento dietro si fa con bilancere, e io non lo farei

Posso dirti anche che io non ti ho attaccato assolutamente, e non credo che il tuo deridere sia un modo civile per proporsi a una persona che non conosci nemmeno!

Ciao, da Carnera-"L'alpe che cammina"

**Blanko** · 25-05-2008, 11:42 PM

...Posso dirti che quella scheda fa schifo.

**carnera** · 25-05-2008, 11:46 PM

Grazie del supporto Blanko, mi innervosiscono i saputelli

**Nemintek** · 25-05-2008, 11:48 PM

Ma gli rispondete pure a questo?

**boricua** · 26-05-2008, 12:03 AM

Originariamente Scritto da carnera

non ti capisco, cosa c'è da ridere... Mi sembra di averti risposto!

Posso dirti che non ci sono esercici per dare spessore alla schiena, come il rematore.
Posso dirti che la frequenza è troppo bassa.
posso dirti che gli stacchi in 5x6 non siano profiqui.
posso dirti che non ci sono i tempi di recupero
posso dirti che il 6x8 di curl mi sembra una stronzata
posso dirti che il lento dietro si fa con bilancere, e io non lo farei

Posso dirti anche che io non ti ho attaccato assolutamente, e non credo che il tuo deridere sia un modo civile per proporsi a una persona che non conosci nemmeno!

Ciao, da Carnera-"L'alpe che cammina"

non ci sono esercizi per dare spessore alla schiena? e gli stacchi sono zucchero filato e riso alla cantonese?

la frequenza è bassa? hai mai studiato qualcosa che riguardi il corpo umano(non uso paroloni..potrebbero risultare difficoltose da capire per qualcuno

ti dico solo "biomeccanica")

dici che gli stacchi 5x6 non sono PROFIQUI(a parte che si scrive proficui)...ma dove? perchè? spiegami biomeccanicamente cosa non andrebbe invece di rifugiarti in una parola sgrammaticata...

poi dici che il 6x8 di curl è una stronzata(almeno questo l'hai scritto correttamente)......ma il commento vale come per la risposta di prima

poi dici che il lento dietro si fa con il bilanciere e tu non lo faresti...APPUNTO TU NON LO FARESTI....io invece l'ho fatto,lo faccio e lo faccio fare....e uso soprattutto i manubri per andare incontro a muscoli stabilizzatori delle spalle(vedi alla voce Cuffia dei rotatori....tanta soggetta a infiammazione e lesioni nei BB e nei PL)

poi dici che non mi hai attaccato.....?!

ma se hai esordito dandomi del BELLO e alludendo in un post a un certo mcrobert(non so cosa sia o chi sia)

COncludo dicendo che....siti come questo dovrebbero incentivare le persone e spronarle sempre più alla pratica fisica e alla nostra amata costruzione del corpo...e non misurarsi e gareggiare con altri per vedere chi lo ha più lungo o chi piscia più lontano....

Saluti

**Nemintek** · 26-05-2008, 12:07 AM

Ma sei un fake di bw venuto qui a cacare il caxxo?

**master_mirko** · 26-05-2008, 02:53 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Ma sei un fake di bw venuto qui a cacare il caxxo?

andrebbe ammonito

**Blanko** · 26-05-2008, 12:07 AM

Boricua.. ma la tua scheda faceva cagare davvero..

Carnera, lo "conosco", non voleva certo offenderti con quel "bello". Hai capito male..

**carnera** · 26-05-2008, 10:03 AM

Originariamente Scritto da boricua

non ci sono esercizi per dare spessore alla schiena? e gli stacchi sono zucchero filato e riso alla cantonese?

[I]Gli stacchi li faccio anche io, ma seve un'esercizio più diretto, magari avrai la schiena poco spessa...cosa ci possiamo fare noi...[/I]

la frequenza è bassa? hai mai studiato qualcosa che riguardi il corpo umano(non uso paroloni..potrebbero risultare difficoltose da capire per qualcuno

ti dico solo "biomeccanica")

Io studio queste cose, e non ho mai letto da nessuna parte che se ti alleni più di 2 volte la settimana non cresci. Poi cosa centra la biomeccanica con la frequenza? mah...lo sai solo tu

dici che gli stacchi 5x6 non sono PROFIQUI(a parte che si scrive proficui)...ma dove? perchè? spiegami biomeccanicamente cosa non andrebbe invece di rifugiarti in una parola sgrammaticata...

Perchè i moduli ipertrofizzanti sono principalmente questi:
5x3#90'', 6x2#2' e 10x1#2' e non sono io a dirlo!

poi dici che il 6x8 di curl è una stronzata(almeno questo l'hai scritto correttamente)......ma il commento vale come per la risposta di prima

Con cosa lo fai il 6x8, con i pesi rosa di Barbie? ma va....

poi dici che il lento dietro si fa con il bilanciere e tu non lo faresti...APPUNTO TU NON LO FARESTI....io invece l'ho fatto,lo faccio e lo faccio fare....e uso soprattutto i manubri per andare incontro a muscoli stabilizzatori delle spalle(vedi alla voce Cuffia dei rotatori....tanta soggetta a infiammazione e lesioni nei BB e nei PL)

Io invece faccio il lento AVANTI in piedi con il bilancere, per la cuffia faccio altre cose (extrarotazioni ad esempio)... di certo non il lento dietro

poi dici che non mi hai attaccato.....?!

ma se hai esordito dandomi del BELLO e alludendo in un post a un certo mcrobert(non so cosa sia o chi sia)

Io Bello lo dico a tutti... bello. se non sai chi è Mcrobert fatti una ricerca su google così magari impari qualcosa!

COncludo dicendo che....siti come questo dovrebbero incentivare le persone e spronarle sempre più alla pratica fisica e alla nostra amata costruzione del corpo...e non misurarsi e gareggiare con altri per vedere chi lo ha più lungo o chi piscia più lontano....

Mi spiace che tu l'abbia così corto....qui la media è 4 metri

Ciao bello!

**master_mirko** · 26-05-2008, 02:43 PM

ma secondo me siete una massa di ignoranti scusate eh , ma primo come afte a dire che fa schifo quella scheda , l'avete provata ? , secondo allora so sicuro che sresce col 3 per 15 in super serie , ho capito me sa che voi siete un pò pompati eh

**Nemintek** · 25-05-2008, 11:53 PM

Originariamente Scritto da boricua

la posto subito la scheda...BELLO

[FONT='Verdana','sans-serif']A)lunedì: squat 5x5 [/font][FONT='Verdana','sans-serif'][/font]
[FONT='Verdana','sans-serif']pettorali a cm 5 dal petto 5x5 [/font]
[FONT='Verdana','sans-serif']lat machine avanti 4x8 [/font]
[FONT='Verdana','sans-serif']scrollate 4x8 [/font]
[FONT='Verdana','sans-serif']curl bilanciere 6x8 [/font]

[FONT='Verdana','sans-serif']B GIOVEDI : stacchi 5x6 [/font]
[FONT='Verdana','sans-serif']pettorali alla gola 4x8 parte alta [/font]
[FONT='Verdana','sans-serif']lat machine presa stretta inversa avanti 3x6 [/font]
[FONT='Verdana','sans-serif']lento dietro con manubri 4x6 [/font]
[FONT='Verdana','sans-serif']french press 4x8[/font]

E io con questa roba divento grosso? Me lo assicuri? Cavolo allora la faccio subito!

Ma le gambe?