scheda full superserie.... una stron..ta?

[master_mirko]

quella che intendono quasi tutti non le superserie

[carnera]

quella che intendono quasi tutti non le superserie

Forse non ho capito bene?

La superserie è una delle migliori tecniche di intensificazione!

[master_mirko]

a me non piace e secondo me non serve poi vedete voi

[master_mirko]

e poi si servono ma non in tutto l'allenamento

[Teknou]

Finiscila di scrivere "poi vedete voi" "se va bene a lui" "se lui cresce, vabbè..", sei irritante.

[master_mirko]

Finiscila di scrivere "poi vedete voi" "se va bene a lui" "se lui cresce, vabbè..", sei irritante.

poverino

[fifty]

Master sei fuori strada!
Innanzitutto dire massa non ha nessun significato riferito ad un allenamento.
Per "massa ci si puo' riferire all'alimentazione, cosiccome per la "definizione".
Per l'allenamento ci si riferisce all'ipertrofia.
Senza addentrarci in 3d kilometrico, l'allenamento in questione è per l'ipertrofia, poi che ti piaccia o non ti piaccia è un problema tuo
E' anche chiaro, che tutto va valutato in un contesto più ampio.
Se il soggetto in questione ha lavorato in precedenza, sempre in questa maniera, mi sembrerebbe inutile continuare con le tecniche di intensificazione.
Ricordiamoci anche che la parte non contrattile del muscolo è il 40%, per entrare nel discorso alte rip. basse rip..
Il BB è pompaggio, il BB è cedimento, il BB è forzate, il BB è stripping, il BB è negative, il BB è solo concentriche, il BB è solo eccentriche, il BB è contrazioni statiche, il BB è superserie, il BB è triserie, il BB è esercizi complementari, il BB è esercizi con le macchine, il BB è esercizi ai cavi, ma è anche:
esercizi multiarticolari
lavori sulla forza
basse ripetizioni
multiserie
monofrequenza
multifrequenza
buffer
aumento progressivo del carico
Beh per ora basta