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21. Non puoi votare in questo sondaggio

  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%

  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%

  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. 24-05-2008, 06:54 PM #1
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,122

    Predefinito

    Oggi allenamento! Non vedo l'ora inizi settimana prossima, ho messo a posto un paio di idee e finalmente la voglia di allenarmi mi sta tornando!

    Military Press
    1x5 @40kg
    1x5 @50kg
    4x6 @62,5kg

    Tirate al mento
    4x8 @40kg

    Alzate laterali + frontali
    2x10 @11kg, laterali
    2x10 @11kg, frontali

    Scrollate bilanciere
    5x10 @90kg, che bilanciere del caxxo! spessimo e neanche senza zigrinatura! un impresa tenerlo in mano

    Push down
    5x10 @30kg

    Curl manubri
    4x8 @14kg

    alla fine curl e push down tanto per gradire

    Dalla prossima settimana si spinge, niente scuse...
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 24-05-2008, 07:46 PM #2
    L'avatar di Blanko
    Blanko
    Blanko non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Sardegna
    Messaggi
    1,498

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Oggi allenamento! Non vedo l'ora inizi settimana prossima, ho messo a posto un paio di idee e finalmente la voglia di allenarmi mi sta tornando!
    Questa è la cosa fondamentale!

    Fate tante foto domani!!
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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