Bè dell'HMB ho sentito parlare bene..
Per quanto riguarda te Capitano Nemo, oggi sono + lucido e ti dico che rispetto al video la BF mi sembra aumentata,sbaglio?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Bè dell'HMB ho sentito parlare bene..
Per quanto riguarda te Capitano Nemo, oggi sono + lucido e ti dico che rispetto al video la BF mi sembra aumentata,sbaglio?
Larry Scott
Ciclo di Massa
la parte posteriore è decisamente più avanti per tutto l upperbody
nella parte inferiore...il contrario.
sei proporzionato e armonico ma devi continuare a fare quello che stai facendo ora per mettere spessori e ampiezza
Samir Bannout
Quasi Istruttore
No, non sbagli affatto, in quel periodo ero praticamente in ipo. Ora ho alzato le kcal e inevitabilmente ho messo un pò di bf.Originariamente Scritto da menphisdaemon
Quindi dici che il back è più avanti del front?la parte posteriore è decisamente più avanti per tutto l upperbody
nella parte inferiore...il contrario.
sei proporzionato e armonico ma devi continuare a fare quello che stai facendo ora per mettere spessori e ampiezza
E che i quads sono più avanti dei femo?
Proprio come temevo...grazie mille del commento!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Oggi allenamento! Non vedo l'ora inizi settimana prossima, ho messo a posto un paio di idee e finalmente la voglia di allenarmi mi sta tornando!
Military Press
1x5 @40kg
1x5 @50kg
4x6 @62,5kg
Tirate al mento
4x8 @40kg
Alzate laterali + frontali
2x10 @11kg, laterali
2x10 @11kg, frontali
Scrollate bilanciere
5x10 @90kg, che bilanciere del caxxo! spessimo e neanche senza zigrinatura! un impresa tenerlo in mano
Push down
5x10 @30kg
Curl manubri
4x8 @14kg
alla fine curl e push down tanto per gradire
Dalla prossima settimana si spinge, niente scuse...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Questa è la cosa fondamentale!Oggi allenamento! Non vedo l'ora inizi settimana prossima, ho messo a posto un paio di idee e finalmente la voglia di allenarmi mi sta tornando!
Fate tante foto domani!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
stai benone nem!
rep [che non ti posso dare adesso azz
twins ha già detto tutto quello che c'è da dire
Larry Scott
Ciclo di Massa
e me piacevi piu cosi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
scommetto che gluta è quello davanti
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Grazie mile Teo
A breve comunque metterò una foto anche del front.
cicciolino144 ma vaff!!!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Bel WO..e bella la foto con glutamammella..
Nem..io vado ci sentiamo per cell domani mattina!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ok Maccio a domani, buona serata!!!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Sisi faremo molte foto agli atleti..e magari pure a qualche gnocca se c'è ne sono!
Larry Scott
Ciclo di Massa
approfittate quando non ci sono ehh...
Cmq io sono quello dietro, sempre
PS: 2 corpi un po' mejo li potevi trovà
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Avanzi pure pretese?
Ma smettila...!
Larry Scott
Ciclo di Massa
il demone del body building ormai ti ha contagiato. sono sicuro che dopo la giornata di oggi inizierai l allenamento futuro con un occhio un po diverso. spingi sempre fino alla morte che i risultati non possono che arrivare. con stima, twins
Permessi di Scrittura
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