Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mr Italia
In Stretching
mi sono appena misurato ed in appena 3 giorni di low carbo ho perso 2 kg
ora peso 79 kg e sono alto 189cm
Master Olympia
Ciclo di Massa
ecco,nel primo link trovi un post di CT7B molto bello...gli altri 2 link sono vaghi...
guardalo e fatti un'idea...ovviamente ti serve un pò di dimestichezza...
quella che hai scritto tu...potrebbe andare(anche se wurstel e mortadella io li eviterei...),ma poi va adattata ai tuoi gusti,al tuo peso,al tuo fabbisogno...ma la linea è quella...e poi sono importanti le ricariche!!!
...the search for the truth...
Mr Italia
In Stretching
lo sto leggendo ma vorrei una dieta per me..
Brandon Curry
Quasi Istruttore
10,000 Euro.
Master Olympia
Ciclo di Massa
c'è il post di CT,sono 10 righe,ti spiega tutto...
calcola il tuo fabbisogno,trova gli alimenti che più ti piacciono per raggiungere la tua quota proteica e il resto delle calorie noci e olio,non è complicato...
P.S. : se vuoi io ti faccio 9.990,risparmi!!!
...the search for the truth...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mah pippo io nn consiglierei una keto, nn xkè nn sia efficace, ma xkè è sicuramente di difficile applicazione... purtroppo il mondo ke ci circonda è invaso dai carbo... prima di avventurarsi in una keto bisogna avere le idee molto kiare, leggere libri, bisogna farla x bene... poi i vantaggi sn innegabili... tra l'altro tollelarla nn è tanto facile: io ad esempio in regimi di vlc fino ai livelli della metabolica mi trovo discretamente, poi però se scendo ancora vado in crisi...poi alla fine ci si abituerà pure xò...Originariamente Scritto da Superpippo
Mr Italia
In Stretching
allora ragazzi che dire in 4 giorni sto vedendo risultati con questa low carbo pero' devo trovare una soluzione perche' sto perdendo massa magra anche...e poi ho sempre fame.sembro un cannibbale..
aiutatemi..
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io penso che tu debba prevedere verdura "verde" nella tua alimentazione.
Ha due pregi. Apporta vitamine e sali minerali e fibre. In più ha una densità calorica esigua ma un potere saziante alto e ti può evitare il senso di fame.
Master Olympia
Ciclo di Massa
ma il consiglio ti è stato dato,cosa cerchi...
...the search for the truth...
Mr Italia
In Stretching
la mangio sempre a cena
Mr Italia
In Stretching
il consiglio mi e' stato dato da un medico che mi ha visto 5 giorni fa in palestra..devo togliere la pancia e le ho provate tutte ma purtroppo se mangio i carbo e faccio cardio non mi si toglie niente..
solo massa magra
e l'ultima spiaggia
Master Olympia
Ciclo di Massa
parlavo del consiglio cheto...
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Mr Universo
Inizio Preparazione
guardate ragazzi, se ci fate caso, nella foto non sembra che abbia la panza, ma dall'altra parte non ha nemmeno gli ABS...ergo, o fa crescerli a suon di crunch pesanti (lui dice di fare 3000 crunch, ma se non vengono fuori vuol dire che sbaglia e ha bisogno di pochi crunch ma duri e pesanti) o finisce che continuando con la dieta diventa secco....già è -10h/p...
Gli abs non è che li trovi già confezionati e li metti in evidenza solo definendoti...vanno allenati, induriti, ingrossati devono diventare marmo come ogni altro muscolo del corpo...
Mr Universo
Inizio Preparazione
1,5-2gr/kg di pro in un a keto?ottimista!
Permessi di Scrittura
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