Ultimo tentativo per definizione addome..

**Superpippo** · 21-05-2008, 12:32 PM

no aspetta...non c'è uno sulla cheto...MA PUO' ESSERE???
cavolo...AIUTO,utenti tutti,dov'è???
se cerchi sul WEB trovi di tutto comunque...in pratica devi azzerare i carbo per tutta la settimana ad eccezionedi alcuni giorni di "ricarica",di solito i weekend...poi ci sono ovviamente tanti altri parametri,non è così semplice...
se hai dimestichezza con l'inglese c'è qualche libro,se no fai ricerche sul web,trovi molto...

**angel83** · 21-05-2008, 12:34 PM

azzeri i carbo totalmente?
se mi posti qualche link mi faresti una gentilezza..perche' lo vedo che se continuo con questa low carb perdo tutto

**Superpippo** · 21-05-2008, 12:34 PM

anche se leggi il mio "cosa mi gonfia" in Dimagrimento e definizione ne parliamo parecchio...ma devi avere molta pazienza perchè è lungo(ma forse mancano diverse cose che diamo per scontate,se sei totalmente "bianco" non so se è completo...)!!!

**Superpippo** · 21-05-2008, 12:35 PM

si...solo da verdura...riesci a leggere un libro in inglese?

**angel83** · 21-05-2008, 12:41 PM

ho trovato questa

Ore 7.00 colazione:
15 grammi di nocciole o mandorle e 15/20 grammi di pecorino stagionato

ore 9.45 spuntino:
25 grammi di mandorle o arachidi.

ore 12.00 Pranzo:
100 grammi di tonno al naturale con olio extravergine d'oliva (10 grammi)
100 grammi wurstel, 60 grammi di mortadella o prosciutto crudo, 20 grammi arachidi.

ore 15.45 Merendina con 25 grammi di mandorle e cappuccino senza zucchero.

ore 19.00, Cena= al pranzo piu o meno.

Niente pre nanna.

Acqua tre litri al giorno minimo.

**angel83** · 21-05-2008, 12:50 PM

mi sono appena misurato ed in appena 3 giorni di low carbo ho perso 2 kg
ora peso 79 kg e sono alto 189cm

**Superpippo** · 21-05-2008, 12:56 PM

ecco,nel primo link trovi un post di CT7B molto bello...gli altri 2 link sono vaghi...
guardalo e fatti un'idea...ovviamente ti serve un pò di dimestichezza...
quella che hai scritto tu...potrebbe andare(anche se wurstel e mortadella io li eviterei...),ma poi va adattata ai tuoi gusti,al tuo peso,al tuo fabbisogno...ma la linea è quella...e poi sono importanti le ricariche!!!