Ultimo tentativo per definizione addome..

**Superpippo** · 21-05-2008, 01:28 PM

ma molti la seguono...aspè...io,somo,cressi,ora anche menphis...
i vantaggi(sempre se la tolleri,non tutti riescono!) sono una maggior salvaguardia della massa muscolare e poi (non indifferente...) che non soffri la fame...
se vai su dieta cheto etc,la quarta sezione,trovi un articolo in evidenza di metabolicboy se non sbaglio...

**Superpippo** · 21-05-2008, 01:32 PM

no aspetta...non c'è uno sulla cheto...MA PUO' ESSERE???
cavolo...AIUTO,utenti tutti,dov'è???
se cerchi sul WEB trovi di tutto comunque...in pratica devi azzerare i carbo per tutta la settimana ad eccezionedi alcuni giorni di "ricarica",di solito i weekend...poi ci sono ovviamente tanti altri parametri,non è così semplice...
se hai dimestichezza con l'inglese c'è qualche libro,se no fai ricerche sul web,trovi molto...

**angel83** · 21-05-2008, 01:34 PM

azzeri i carbo totalmente?
se mi posti qualche link mi faresti una gentilezza..perche' lo vedo che se continuo con questa low carb perdo tutto

**Superpippo** · 21-05-2008, 01:34 PM

anche se leggi il mio "cosa mi gonfia" in Dimagrimento e definizione ne parliamo parecchio...ma devi avere molta pazienza perchè è lungo(ma forse mancano diverse cose che diamo per scontate,se sei totalmente "bianco" non so se è completo...)!!!

**Superpippo** · 21-05-2008, 01:35 PM

si...solo da verdura...riesci a leggere un libro in inglese?

**angel83** · 21-05-2008, 01:41 PM

ho trovato questa

Ore 7.00 colazione:
15 grammi di nocciole o mandorle e 15/20 grammi di pecorino stagionato

ore 9.45 spuntino:
25 grammi di mandorle o arachidi.

ore 12.00 Pranzo:
100 grammi di tonno al naturale con olio extravergine d'oliva (10 grammi)
100 grammi wurstel, 60 grammi di mortadella o prosciutto crudo, 20 grammi arachidi.

ore 15.45 Merendina con 25 grammi di mandorle e cappuccino senza zucchero.

ore 19.00, Cena= al pranzo piu o meno.

Niente pre nanna.

Acqua tre litri al giorno minimo.

**angel83** · 21-05-2008, 01:50 PM

mi sono appena misurato ed in appena 3 giorni di low carbo ho perso 2 kg
ora peso 79 kg e sono alto 189cm

**Superpippo** · 21-05-2008, 01:56 PM

ecco,nel primo link trovi un post di CT7B molto bello...gli altri 2 link sono vaghi...
guardalo e fatti un'idea...ovviamente ti serve un pò di dimestichezza...
quella che hai scritto tu...potrebbe andare(anche se wurstel e mortadella io li eviterei...),ma poi va adattata ai tuoi gusti,al tuo peso,al tuo fabbisogno...ma la linea è quella...e poi sono importanti le ricariche!!!

**tattoos** · 21-05-2008, 01:49 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

no aspetta...non c'è uno sulla cheto...MA PUO' ESSERE???

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=8834

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=22153

**andyn** · 21-05-2008, 03:56 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

ma molti la seguono...aspè...io,somo,cressi,ora anche menphis...
i vantaggi(sempre se la tolleri,non tutti riescono!) sono una maggior salvaguardia della massa muscolare e poi (non indifferente...) che non soffri la fame...
se vai su dieta cheto etc,la quarta sezione,trovi un articolo in evidenza di metabolicboy se non sbaglio...

mah pippo io nn consiglierei una keto, nn xkè nn sia efficace, ma xkè è sicuramente di difficile applicazione... purtroppo il mondo ke ci circonda è invaso dai carbo... prima di avventurarsi in una keto bisogna avere le idee molto kiare, leggere libri, bisogna farla x bene... poi i vantaggi sn innegabili... tra l'altro tollelarla nn è tanto facile: io ad esempio in regimi di vlc fino ai livelli della metabolica mi trovo discretamente, poi però se scendo ancora vado in crisi...poi alla fine ci si abituerà pure xò...

**angel83** · 21-05-2008, 05:48 PM

allora ragazzi che dire in 4 giorni sto vedendo risultati con questa low carbo pero' devo trovare una soluzione perche' sto perdendo massa magra anche...e poi ho sempre fame.sembro un cannibbale..
aiutatemi..

**tattoos** · 21-05-2008, 05:55 PM

Io penso che tu debba prevedere verdura "verde" nella tua alimentazione.

Ha due pregi. Apporta vitamine e sali minerali e fibre. In più ha una densità calorica esigua ma un potere saziante alto e ti può evitare il senso di fame.

**angel83** · 21-05-2008, 10:05 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Io penso che tu debba prevedere verdura "verde" nella tua alimentazione.

Ha due pregi. Apporta vitamine e sali minerali e fibre. In più ha una densità calorica esigua ma un potere saziante alto e ti può evitare il senso di fame.

la mangio sempre a cena

**andyn** · 22-05-2008, 12:33 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Io penso che tu debba prevedere verdura "verde" nella tua alimentazione.

Ha due pregi. Apporta vitamine e sali minerali e fibre. In più ha una densità calorica esigua ma un potere saziante alto e ti può evitare il senso di fame.

io penso ke questo consiglio sia stato un po' trascurato

, la verdura verde sazia molto

, andrebbe mangiata almeno anke a pranzo e se sei a casa e hai fame puoi usarla x tappare i buchi nello stomaco a qualunque ora; la fame in ipocalorica in ipocalorica è un problema un po' di tutti, nn credo si possa dimagrire senza un po' di fame, sennò riskieremmo di morire senza accorgercene. poi se nn sbaglio zio sei stato proprio te a parlare di bilancio calorico negativo in questo forum?? (io l'ho sentito anke da altre parti, senza prove xò)