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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 20-05-2008, 05:31 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    20-05-08

    week4/wo1

    _Squat: 7x5@80%+5kg rst 4'
    5x50kg
    3x70kg
    7x5@93kg [5\5\5\5\5\5\5] tosti ma fatti tutti, e 1-2 ripe al limite ci stavano ancora

    _GoodMorning leggero: rst 45-60''
    1x10@50kg
    1x10@50kg
    1x10@60kg
    1x10@60kg

    Domani panca, stacco ecc... speriamo mi passino i doms ai triceps

    /edit, domani forse una piccola varianzione nei complementari, vediamo...
    Ultima modifica di 123456789; 20-05-2008 alle 09:33 PM
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