Citazione Originariamente Scritto da Titan Visualizza Messaggio
Se le pime 3\4 serie vai con peso costante e 2 reps di buffer automaticamente la tua soglia nella 5 serie potrebbe abbarsi e quindi anche facendo le stesse reps andrai a cedimento. Almeno a me capita molte volte. Io aggiungerei un complementare dopo la panca per esempio, tipo distensioni con manubri e andrei li' a cedimento tecnico senza forzate pero', visto che lo alleni 3xweek. Magari se vuoi piu' stimolo e non vuoi fare forzate abbassa il recupero fra le serie.
grazie per la risposta... comunque non credo sia necessario un ulteriore esercizio aggiunto alle 5 serie di panca; credo di non riuscire a recuperare il tutto