ti dico su per giu'...Originariamente Scritto da carloppio
Beh, sapendo solo questo è un po' difficiele dire se fai bene o fai male...
colazione
10 fette biscottate + marme diet
3 banchi uova di cui uno intero
pranzo
90 g di riso bianco con pollo
3 chiari uova o tonno o rughetta
spuntino
breasola o tacchino
cena
250g di carne bianca.
rughetta ,pachino e tonno..o manzontin al posto del tonno
siccome la sera lavoro alcune volte 40 g di pane sciapo con tacchino o bresaola..
prenanna quando non lavoro 30 gr di proteine in polvere..
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