fatica a buttare giu la pancia

[angel83]

ma poi una volta corso 1 oretta posso fare colazione tranquillamente e poi la sera allenarmi con i pesi?

[axel11]

ma poi una volta corso 1 oretta posso fare colazione tranquillamente e poi la sera allenarmi con i pesi?

Meno di un ora..li così rischi il catabolismo...parti piano tipo una ventina di minuti e guarda se ci sono risultati poi al max aumenti ma più avanti

[carloppio]

Meno di un ora..li così rischi il catabolismo...parti piano tipo una ventina di minuti e guarda se ci sono risultati poi al max aumenti ma più avanti

Sottoscrivo!

[angel83]

Meno di un ora..li così rischi il catabolismo...parti piano tipo una ventina di minuti e guarda se ci sono risultati poi al max aumenti ma più avanti

veramente sono quasi 2 mesi che faccio cardio 5 giorni alla settimana...penso che oramai ci sono abituato..

[axel11]

Se vuoi mantenere il più possibile massa magra è un pò tantino 5 gg a settimana se poi conti ke ti alleni anke con i pesi...IMHO

[angel83]

Se vuoi mantenere il più possibile massa magra è un pò tantino 5 gg a settimana se poi conti ke ti alleni anke con i pesi...IMHO

quello era scontato ma devo togliere la massa grassa e se in 2 mesi mangiando pulito e bene ,cardio 5 volte alla settimana non sono riuscito a toglierla ce' qualcosa che non va

[carloppio]

quello era scontato ma devo togliere la massa grassa e se in 2 mesi mangiando pulito e bene ,cardio 5 volte alla settimana non sono riuscito a toglierla ce' qualcosa che non va

Si che c'è qualcosa che non va.. e direi che è l'alimentazione!
Mangiare pulito ok, ma bisogna vedere l'introito calorico e la distribuzione dei macro..
Magari hai un metabolismo pigro.. ma questo nn vuol dire che bisogna rinunciare, anzi! Devi curare tutto nel dettaglio!

[angel83]

provo a mettere 80 g di riso a pranzo vediamo un po