spessore bicipiti

[Blanko]

Oltre magnare (ammesso poi che lo hai fatto davvero bene come dici) devi dare uno stimolo coi pesi per crescere.

[master_mirko]

blanko per questo ho detto apparte muscolarmente , per il resto non ingrassi almeno è molto difficile

[HokaHey87]

Anch'io sono un ectomorfo, 2 anni fa, prima d'iniziare palestra seria e magiare tanto, pesavo solo 74 chili, eppure dicevo a me stesso: << caspita...eppure mangio tanto (rispetto ad una persona normale)!!>>
Ma quando si è magri e alti (i classici "smilzi" insomma)per costituzione mettere massa è mooolto difficile
Poi piano piano ho aggiunto qualche piccolo spuntino via via sempre più abbondante, ho iniziato a mangiare un primo almeno una volta al giorno e un secondo due volte al dì e così via, piccoli passsettini

[Blanko]

blanko per questo ho detto apparte muscolarmente , per il resto non ingrassi almeno è molto difficile

Che sia più difficile rispetto ad altri, è vero. E' così.

Tuttavia non deve diventare uno specchietto per le allodole per quindi non dare il massimo. Hoka stesso ti ha portato il suo esempio.

[simonelondino]

ma scusa allora qualè il problema se nn ingrassi ma cresci muscolarmente mi viene da dire beato te...........

[tarantino]

ma scusa allora qualè il problema se nn ingrassi ma cresci muscolarmente mi viene da dire beato te...........

Da quanto ho capito, si lamenta che cresce poco...correggetemi se sbaglio!

[Blanko]

Se vi piace essere 10kg sottopeso con 3 cm di muscoletto in evidenza..

De Gustibus..

Io preferisco cercare di diventare un hp+ con una bf mai superiore al 12% (che già nn è bassa)

[master_mirko]

blanko ma se uno non può non può indipendentemente dal suo volere

[tarantino]

blanko ma se uno non può non può indipendentemente dal suo volere

Come si dice....VOLERE è POTERE!

[janick_gers]

Da quanto ho capito, si lamenta che cresce poco...correggetemi se sbaglio!

infatti cresco poco.....mangio un bel po( e faccio 6 pasti al giorno perchè ho una fame incredibile)ma nn cresco di peso....
inoltre di massa grassa ho il 5/6 %

[master_mirko]

janick vai bene così mangia e allenati non cibi spazzatura però , arriveranno i risultati ;-)

[janick_gers]

janick vai bene così mangia e allenati non cibi spazzatura però , arriveranno i risultati ;-)

eheh asssolutamente nessun cibo spazzatura
tranquillo.....solo cibo sano