io bicipite sto a 37,ma diciamo che non č proprio tutto muscolo...
per il tricipite cosa mi consigli?
Master Olympia
Ciclo di Massa
io bicipite sto a 37,ma diciamo che non č proprio tutto muscolo...
per il tricipite cosa mi consigli?
...the search for the truth...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
in teoria l'esercizio migliore da associare ai vari movimenti di spinta (con omero vicino al tronco) č uno che sovraccarichi l'estensione dell'avambraccio con omero lontano dal tronco
.. in pratica i french press
se li tolleri (se i tuoi gomiti te lo consentono) sono ottimi, personalmente nn li uso perchč in palestra da me nn č comodo farne e oltretutto tendo ad avere fastidio ai gomiti con quel tipo di movimento
quindi simulo un french press ai cavi oppure faccio push down sollevando le braccia (in questo modo il capo lungo del tricipite viene stirato comunque).
Master Olympia
Ciclo di Massa
prima li facevo,non mi hanno mai dato alcun problema...
ora sto facendo le dips,quasi quasi aggiugo french al posto della panca stretta...thanks!!!
...the search for the truth...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
potresti alternare dips e panca stretta!
(aggiungendo un movimento di estensione puro come il french)
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Ciclo di Massa
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