Diario di Giacomo82

[Nemintek]

Dai non fare lo scemo

[Giacomo82]

Dai non fare lo scemo

concordo.......

[Superpippo]

uff che siete permalosi...

[Giacomo82]

Colazione: 4uova intere
Pranzo: 90gr sardine, 45gr feta, verdura abbondante, 10gr evo
Spuntino: 2uova intere
Cena: 160gr petto pollo, verdura abbondante, 20ge evo

Kcal: 1300
Pro: 113gr 35%
Fat: 90gr 63%
Cho: 7gr 2%

[cressi007]

che e' quella faccia triste giacomo sorridi..azzo a pranzo un bel po di fat..ormai hai quasi finito resisti

[Giacomo82]

che e' quella faccia triste giacomo sorridi..azzo a pranzo un bel po di fat..ormai hai quasi finito resisti

eh....nn vedo l'ora di buttar giu sti 2ovetti così almeno mi passa un pò la fame....ovvio che resisto, come ti dicevo prima, e come disse la madre di Giuliano Ferrara dopo il parto.............."il GROSSO è fatto"

[cressi007]

Poveraccia

[menphisdaemon]

Colazione: 4uova intere
Pranzo: 90gr sardine, 45gr feta, verdura abbondante, 10gr evo
Spuntino: 2uova intere
Cena: 160gr petto pollo, verdura abbondante, 20ge evo

Kcal: 1300
Pro: 113gr 35%
Fat: 90gr 63%
Cho: 7gr 2%

Ottima

[°°sOmOja°°]

ciao giacomo, immagino che le uova intere siano cucinate in modo sfizioso per appagarti no?

[Superpippo]

infatti...6 uova sò pesantucce!!!

[Giacomo82]

ciao giacomo, immagino che le uova intere siano cucinate in modo sfizioso per appagarti no?

pentolino, h2o, uova dentro.....7minuti e via.
......semplicemente sode.
Unico sfizio: qualche goccia di tabasco!

[Giacomo82]

Colazione: 3uova intere
Spuntino: 20gr whey, 20gr noci
Pranzo: 100gr salmone, 10gr evo, 20gr noci
Spuntino: 20gr whey, 20gr noci
Cena(post-wo): 112gr tonno nat
Pre-nanna: 200gr fiocchi

Kcal: 1370
Pro: 140gr - 45%
Fat: 80gr - 53%
Cho: 6gr - 2%

[°°sOmOja°°]

pentolino, h2o, uova dentro.....7minuti e via.
......semplicemente sode.
Unico sfizio: qualche goccia di tabasco!

e come mai?
io adoro le uova, ci sono tanti di quei modi per cucinarle in modo semplice e gustoso... per non parlare delle frittate, se ne possono fare di tutti i tipi (senza aggiungere quantià rilevanti di grassi e carbo)

[Giacomo82]

e come mai?
io adoro le uova, ci sono tanti di quei modi per cucinarle in modo semplice e gustoso... per non parlare delle frittate, se ne possono fare di tutti i tipi (senza aggiungere quantià rilevanti di grassi e carbo)

Lo so, lo so Somo......a cucinare poi me la cavo decisamente bene solo che non mi dispiacciono più di tanto sode....ci metto poco a prepararle, i valori nut. rimangono praticamente inalterati e volemdo, me le posso pure portare dietro in ufficio per gli spuntini.......

[°°sOmOja°°]

questo è vero, però, e tu lo sai meglio di me, in dieta è importante appagare il palato altrimenti la testa nn aiuta.