Diario di Giacomo82

[Giacomo82]

ciao giacomo, immagino che le uova intere siano cucinate in modo sfizioso per appagarti no?

pentolino, h2o, uova dentro.....7minuti e via.
......semplicemente sode.
Unico sfizio: qualche goccia di tabasco!

[Giacomo82]

Colazione: 3uova intere
Spuntino: 20gr whey, 20gr noci
Pranzo: 100gr salmone, 10gr evo, 20gr noci
Spuntino: 20gr whey, 20gr noci
Cena(post-wo): 112gr tonno nat
Pre-nanna: 200gr fiocchi

Kcal: 1370
Pro: 140gr - 45%
Fat: 80gr - 53%
Cho: 6gr - 2%

[°°sOmOja°°]

pentolino, h2o, uova dentro.....7minuti e via.
......semplicemente sode.
Unico sfizio: qualche goccia di tabasco!

e come mai?
io adoro le uova, ci sono tanti di quei modi per cucinarle in modo semplice e gustoso... per non parlare delle frittate, se ne possono fare di tutti i tipi (senza aggiungere quantià rilevanti di grassi e carbo)

[Giacomo82]

e come mai?
io adoro le uova, ci sono tanti di quei modi per cucinarle in modo semplice e gustoso... per non parlare delle frittate, se ne possono fare di tutti i tipi (senza aggiungere quantià rilevanti di grassi e carbo)

Lo so, lo so Somo......a cucinare poi me la cavo decisamente bene solo che non mi dispiacciono più di tanto sode....ci metto poco a prepararle, i valori nut. rimangono praticamente inalterati e volemdo, me le posso pure portare dietro in ufficio per gli spuntini.......

[°°sOmOja°°]

questo è vero, però, e tu lo sai meglio di me, in dieta è importante appagare il palato altrimenti la testa nn aiuta.

[Giacomo82]

Colazione: 20gr whey
Spuntino1: 2gr alc, 2cpr thermo
Spuntino2: 2uova intere sode
Pranzo: 170gr petto pollo, 1uovo intero, 20gr maionese
Spuntino3: 20gr whey, 20gr noci
Cena: 300gr albumi, 20gr maionese

Kcal: 1147
Pro: 130gr - 45%
Fat: 67gr - 53%
Cho: 6gr - 2%

Ho provato a far cardio stamattina ma dopo 10min scarsi ho dovuto mollare...non ce la facevo proprio.....meglio cosi, sarebbe stato controproducente.
Peso odierno: 59kg
Per fortuna domenica se magna

[menphisdaemon]

59 Kg

[cressi007]

59kg? azzo li pesavo quando facevo pugilato ed ero peso piuma