Citazione Originariamente Scritto da Giacomo82 Visualizza Messaggio
allora ti conviene aspettare di tornare in gran forma brò.
io cmq avevo diviso la scheda in 3split, carichi attorno al 40% 1RM, 8x8 con 20" rest. L'allenamento era velocissimo ma ti assicuro che andavo a casa distrutto....dopo la prima volta della parte superiore del corpo all'uscita della palestra non riuscivo neppure a girare il volante della macchina!
Perfetto!

Cmq il forerunner dell'idea dell'8X8 (due,tre mesi fa) indovinate chi è stato??!