se vuoi ti scrivo come li prendo io:
ingredienti:
250ml di albumi
1 rosso
1/2 bicchiere di latte ps
1/2 cucchiaio di cacao amaro
acqua qb
cuocete in padella antiaderente gli albumi strapazzandoli finchè non si ottiene un composto cotto in modo più o meno omogeneo, e metteteli in un frullatore, aggiungete 1 rosso, il latte e il cacao e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. Aggiungete acqua fredda per renderlo più liquido e fresco e bevete senza fiatare....
per il post wo o per la colazione si può aggiungere una banana....





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