scheda di allenamento 1.80 x 60kg

[Corvette]

ciao ragassi vorrei metter su un po di massa in questo mio fisichino... faccio palestra da un di anni... dei risulatati ne ho avuti... nn granche ma qualche muscoletto ce'... io mi alleno 4 volte la settimana... lune marte e giove e venere. chi farebbe un'idea di scheda per la massa per favore? sto facendo un fai da te... ma faccio sempre quella da mesi anni..

vi ringrazio molto.

180 x 60 kg? Mangi e come ti alleni? Come sono i valori ormonali?

[master_mirko]

ma ancora questa storia del sottopeso, ma lo volete capire che c'è gente così , cioè mangiando mangiando neanche un grammo mettono

[abacus]

ma ancora questa storia del sottopeso, ma lo volete capire che c'è gente così , cioè mangiando mangiando neanche un grammo mettono

Non è vero.
Io a ottobre ero 57kg x 178 cm, e ora sono 65 kg.
Sono ancora sottopeso, ma con dieta e allenamento corretto i risultati si cominciano a vedere.

[Garzante]

basta mangiare di più e sopratutto MEGLIO

avranno anche loro un limite al metabolismo basale.. dovranno calcolarlo e mettersi in surplus calorico.

mirko ti ringraziamo per averci esposto un'altra delle tue PERLE...

[abacus]

basta mangiare di più e sopratutto MEGLIO

avranno anche loro un limite al metabolismo basale.. dovranno calcolarlo e mettersi in surplus calorico.

mirko ti ringraziamo per averci esposto un'altra delle tue PERLE...

[master_mirko]

abacus cortesemente non ridere ;-)

[abacus]

anch'io fino ad ottobre pensavo di mangiare abbastanza.Ma in realtà non era così....anche l'uomo col metabolismo più veloce del mondo(a meno che non soffra di problemi di salute) con una corretta dieta ipercalorica(o fortemente ipercalorica, se ce n'è bisogno) aumenta di peso.

[master_mirko]

io non dico che è così e basta certo ci sono sempre eccezioni ma in linea di massima è così , poi si con estremo impegno ma comunque non so ancora in che modo qualcosa si può fare , però se sapete come ditemelo così vediamo no ?

[master_mirko]

basta mangiare di più e sopratutto MEGLIO

avranno anche loro un limite al metabolismo basale.. dovranno calcolarlo e mettersi in surplus calorico.

mirko ti ringraziamo per averci esposto un'altra delle tue PERLE...

aspettavo la battutaccia maligna come sempre , invece ti posso dire che ci sono individui che anche mangiando bene , come da te esposto prima , non ingrassano e ripeto ingrassanooooooooo , mi sa tanto che tu non hai neppure capito quello che intendevo vero signor penso di sapere tutto ma in relta so nulla :-))

[Garzante]

aspettavo la battutaccia maligna come sempre , invece ti posso dire che ci sono individui che anche mangiando bene , come da te esposto prima , non ingrassano e ripeto ingrassanooooooooo , mi sa tanto che tu non hai neppure capito quello che intendevo vero signor penso di sapere tutto ma in relta so nulla :-))

ok mirko hai ragione tu stai bono

Dobbiamo dire ai Mod allora di stikkare un bel topic che dice:

"ATTENZIONE! E' INUTILE CHE I RAGAZZI CON H\P -10 E PIU' BASSI ANCORA SI APPRESTINO AD ANDARE IN PALESTRA PERCHE' NON METTERANNO MAI UN KG! DEDICATEVI AD ALTRO!"

Fonte: la mente catartica di master_mirko