Dimmi Carlo su cosa vuoi delucidazioni? L'approccio che ho scritto e' per un discorso di massa se ti interessa la definizione io opterei per altre soluzioni innanzitutto dipende da che punto si parte cioe' quanto grasso corporeo abbiamo? io utilizzerei una cambio di fase solo se la percentuale e' gia' ottimale se no' opterei per la vecchia isometrica met. basale per circa due settimane (al massimo) per lanciare il metabolismo per poi proseguire con delle % indicate al soggetto (biotipo, gruppo sanguigno,sesso ecc..)