scheda di allenamento 1.80 x 60kg

**tattoos** · 13-05-2008, 05:13 PM

Squat 150x1 (per il testosterone)

Bench press 70x70 rest 30 sec. (ibrido ipertrofia/forza)

Trazioni 1200x10

Push press 455x12

Curl Ez 1x1 (non mi piace l'esercizio)

Dip 150x8 (ipertrofia) con zavorra di 1Q di molibdeno

Crunch 200xfino al rantolamento e successivo conato.

Integrare con 6 pillole da 3 Kg. di BCAA della Butox S.p.A. di Palo Alto.

**tattoos** · 13-05-2008, 05:14 PM

Scherzo (ma fino ad un certo punto...).

**andròs85** · 13-05-2008, 05:20 PM

zio tattoos , mi meraviglio di te... mancano gli stacchi !

**Blanko** · 13-05-2008, 06:03 PM

Sei 20kg sottopeso e vai in palestra da parecchio???

Amico, ma mangi? Ma sei sicuro che ti alleni??

Mi sa che sbagli fortemente in qualcosa o in più cose..

**Daniel** · 13-05-2008, 06:05 PM

il molibdeno è un pò da fighetti.

fabiuz, nessuno ti può "fare" una scheda senza vederti e conoscerti.
al limite qualche consiglio e qualche miglioria ad una tua proposta di scheda.

**SeNsHi** · 23-05-2008, 04:29 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Squat 150x1 (per il testosterone)

Bench press 70x70 rest 30 sec. (ibrido ipertrofia/forza)

Trazioni 1200x10

Push press 455x12

Curl Ez 1x1 (non mi piace l'esercizio)

Dip 150x8 (ipertrofia) con zavorra di 1Q di molibdeno

Crunch 200xfino al rantolamento e successivo conato.

Integrare con 6 pillole da 3 Kg. di BCAA della Butox S.p.A. di Palo Alto.

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# mitico zione