Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

**Sorma** · 13-05-2008, 03:56 PM

Ciao, ho visto i 200... se cambi scarpe questo ti aiuterà anche a migliorare la tecnica, non è uno scherzo.

E saliranno anche i Kg.

Ovviamente fatti così i 200 non sono affatto buoni purtroppo, anche perché distanzi troppo il bilanciere dalle gambe, oltre al fatto che tiri moltissimo (quasi tutto) di schiena. Tirare un po' di schiena i massimali è OK, però UN PO'!

Poi magari rimani un po' di più col bilanciere in mano al culmine della concentrica, così dimostri che sono tutti tuoi.

EDIT: Ah ovviamente io non sono nessuno in confronto a te come forza, però la tecnica porta la forza, per cui mi faceva piacere darti consigli semplici su come migliorare perché ho vissuto sulla mia pelle le scarpe morbide...

**The Undertaker** · 13-05-2008, 04:38 PM

E' da 4 mesi che combatto per arrivare a 240...solo adesso FORSE E RIPETO FORSE ci sono arrivato!!!
E' ripeto facevo 225 kg tranquillamente...4 mesi fa!!

**cressi007** · 13-05-2008, 04:43 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

E' da 4 mesi che combatto per arrivare a 240...solo adesso FORSE E RIPETO FORSE ci sono arrivato!!!
E' ripeto facevo 225 kg tranquillamente...4 mesi fa!!

si da 225 a 240 e un impresona nn da poco...ci vuole un pacco di tempo

**cressi007** · 13-05-2008, 05:05 PM

allenamento martedi (fase 1/ prima settimana)

bench press: 8x8 / 85kg / rest 50s (azzo

)
stacco classico: 8x8 / 140kg/ rest 50s (azzoooo

)
rematore bilancere yates:8x8 /85kg/ rest 50 (fumante)
lat mac..triceps:60kg macchina

nonostante ieri avevo un poco di febbre oggi ero gasatissimo...continuo a ribadire che nn ho nessun feeling e che a volte mi sembrava di svenire...per di piu ero una pozza di sudore...pompaggio incredibile ragazzi..da provare..per chi si vuol del male fisicamente

...(sommo maledetto

)

**123456789** · 13-05-2008, 05:08 PM

pazzesco eh?

cazz tostissimo

**cressi007** · 13-05-2008, 05:18 PM

Originariamente Scritto da 123456789

pazzesco eh?

cazz tostissimo

da piangere...stavo per cacchiare le pro post w.o. come se nn riuscissi a diggerirle

**Boromir** · 13-05-2008, 06:41 PM

Bello tosto 'sto 8x8

**cressi007** · 13-05-2008, 04:41 PM

sorma per le scapre hai ragione

..le ho gia cambiate.. per l esecuzione ho sbagliato i tempi per eseguire lo stacco ed ero troppo stanco e la tecnica e' andata a farsi benedire..di solito gli faccio nettamente meglio...ma le gambe ormai nn tiravano piu erano demolite...posso solo dire che dovro' riprovarli da lucido poi si vedra' se sono effettivamente miei grazie