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Discussione: IrEnePL-OnLineTrainingJournal

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Felice

    AHAHAHAH....
    Grazie a tutti spero di farli davvero presto i 90...

    @ Darkdancer: mi dispiace.... scherzo...proprio perche li faccio io sicuramente li puoi fare anche tu, quindi l'importante è allenarsi, perche tu hai dalla tua anche doti fisiche e ormonali che noi ragazze nn abbiamo...quindi buon lavoro....

  2. #2
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    perche tu hai dalla tua anche doti fisiche e ormonali che noi ragazze nn abbiamo..
    beh ce lo auguriamo...

  3. #3
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    A noi poco interessa,è a te che interessa Claudio
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  4. #4
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    perche tu hai dalla tua anche doti fisiche e ormonali che noi ragazze nn abbiamo..
    beh, se lei ha risposto così vuol dire che la sua esperienza personale l'ha portata a pensare che ci siano EVIDENTI doti FISICHE e ORMONALI nell'uomo

  5. #5
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    Torniamo al diario va che è meglio

    PS:tattos cancellate st'ultimo intervento per favore
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  6. #6
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    Felice 14/05/2008

    oggi bellissima giornata...che si conclude in bellezza con un workout niente male....davvero niente male...

    Panca:
    -1x5 @20Kg
    -1x5 @25Kg
    -1x3 @30Kg
    -3x3 @35Kg

    Push Press:

    -1x5 @15Kg
    -1x5 @20Kg
    -2x5 @25Kg
    -1x2 @30Kg
    -3x5 @25Kg

    Rematore con bilancere:
    -1x10 @8Kg
    -1x10 @18Kg
    -5x8 @28Kg

    Lat Machine:
    -1x10@20Kg
    -3x10 @25Kg
    -1x10 @30Kg ( errore umano: un ragazzo che si alternava con me, mi ha gentilmente riposizionato il fermapeso dove lui credeva l'avessi messo nelle altre serie...e invece...)

    Tricipiti ai Cavi:
    -1x10 @5Kg
    -4x10 @10Kg

    Addome:
    Situp 3x30

  7. #7
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    ( errore umano: un ragazzo che si alternava con me, mi ha gentilmente riposizionato il fermapeso dove lui credeva l'avessi messo nelle altre serie...e invece...)
    vuol dire che avresti dovuto utilizzare i 30kg per tutte le serie!
    scansafatiche!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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