Colazione: 3uova intere
Spuntino: 70gr bresaola, 15gr noci
Pranzo: 90gr sgombro, 50gr feta, verdura abbondante, 20gr evo
Spuntino: 50gr bresaola, 10gr noci
Cena (post-wo): 140gr simmenthal
Pre-nanna: 200gr fiocchi

Kcal: 1360circa
Pro:145gr 42%Fat: 87gr 56%Cho: 6gr 2%

Sempre + in chetosi.......
a sto giro tirerei la cheto ancora x 15gg anzichè ricaricare domenica.